Ingredientes
N.º de Porções
- Lulas ou calamares
500g500g - Sêmolaq.b.
- Azeite evoq.b.
- Salq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 7
Corte as lulas ou calamares em anéis (você também pode usar os já cortados) e seque-os bem.
- ETAPA 2 DE 7
Coloque a sêmola em um saco para alimentos.
- ETAPA 3 DE 7
Coloque as lulas, feche a extremidade do saco com as mãos e agite até cobrir todas as lulas com a sêmola.
- ETAPA 4 DE 7
Peneire o excesso de sêmola.
- ETAPA 5 DE 7
Transfira-os para o cesto da fritadeira a ar, adicione um spray de azeite e cozinhe a 190 graus por cerca de 15 minutos, virando-os na metade do tempo de cozimento.
- ETAPA 6 DE 7
Verifique o cozimento: podem cozinhar em 12 minutos.
- ETAPA 7 DE 7
Alternativamente, cozinhe no forno por cerca de 20 minutos.
Sugestões
Fritadeira a ar
Saco para alimentos
Informações gerais
Mais informações
Não sobreponha as lulas e não use papel manteiga ou bandejas para um cozimento ideal.
Origem
Italia
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 68 |
| Carboidratos (g) | 0,6 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,6 |
| Gorduras (g) | 1,7 |
| dos quais saturados (g) | 0,85 |
| Proteínas (g) | 12,6 |
| Venda (g) | 0,19 |
- Proteínas12,6g·85%
- Carboidratos0,6g·4%
- Gorduras1,7g·11%
- Fibras0g·0%