Um café da manhã rápido e proteico: camadas de biscoitos mergulhados e iogurte grego, com um creme de cacau como cobertura. Prepara-se em cerca de 3 minutos e deve descansar na geladeira por algumas horas.
Mergulhe os biscoitos na mistura de leite e meio café descafeinado.
Monte as camadas começando com um biscoito, depois uma camada de iogurte grego, alternando até alcançar a altura desejada.
Na última camada de iogurte, espalhe a cobertura de cacau e feche com um biscoito por cima.
Prepare o creme misturando o cacau em pó com água e edulcorante até obter uma consistência lisa e bastante densa.
Guarde na geladeira e deixe descansar por algumas horas antes de servir.
Tigela
Colher
Copo ou xícara para umedecer os biscoitos
Conservar na geladeira por algumas horas antes de consumir
Receita indicada para um café da manhã rápido; as quantidades podem ser adaptadas de acordo com o gosto. Se preferir uma versão mais doce, ajuste o edulcorante à vontade.
Italy
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Carboidratos (g) | 9,99 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,67 |
| Gorduras (g) | 9,99 |
| dos quais saturados (g) | 4,94 |
| Proteínas (g) | 6,96 |
| Fibras (g) | 1,76 |
| Venda (g) | 0,11 |
