Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem com uma colher
Para uma melhor mistura, use as mãos até formar uma massa lisa e macia. Forme pequenas esferas. Cozinhe na fritadeira a ar a 180 por 8 minutos.
Conservar em local fresco e seco.
Sirva com leite ou iogurte, ótimo para um café da manhã rico em energia.
Italy
| Energia (kcal) | 195,4 |
| Carboidratos (g) | 61,81 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,19 |
| Gorduras (g) | 1,31 |
| dos quais saturados (g) | 0,19 |
| Proteínas (g) | 6,26 |
| Fibras (g) | 5,46 |
| Venda (g) | 0,03 |