Uma sobremesa rápida e saudável, perfeita para um café da manhã ou lanche proteico. Este mugcake combina o sabor das cenouras e amêndoas com um toque de chocolate amargo.
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Despeje a mistura em uma caneca própria para micro-ondas.
Cozinhe no micro-ondas por 3-4 minutos.
Recheie com iogurte grego, cenourinhas e amêndoas picadas a gosto.
Micro-ondas
Caneca
Adequada para quem segue uma dieta sem lactose e rica em proteínas.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 143,2 |
| Carboidratos (g) | 19,87 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,86 |
| Gorduras (g) | 3,35 |
| dos quais saturados (g) | 0,41 |
| Proteínas (g) | 8,44 |
| Fibras (g) | 2,35 |
| Venda (g) | 2,45 |
