Um plumcake proteico de mirtilos, ideal para um pequeno-almoço saudável ou um lanche leve. Fácil de preparar, com ingredientes simples e nutritivos.
Bater os ovos com a polpa de fruta até obter uma mistura homogênea.
Adicionar o óleo e a bebida vegetal, depois bater novamente para misturar bem os ingredientes.
Adicionar o iogurte e misturar delicadamente.
Peneirar a farinha com o fermento e incorporar na mistura.
Adicionar os mirtilos e mexer cuidadosamente para distribuí-los uniformemente.
Despejar a mistura na forma de plumcake e assar no forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos.
Batedeira elétrica
Liquidificador
Peneira
Forma de plumcake
Conservar num recipiente hermético à temperatura ambiente por 2-3 dias ou no frigorífico por uma semana.
Ideal para pequenos-almoços saudáveis, lanches proteicos e também adequado para a introdução alimentar de crianças.
Italy
| Energia (kcal) | 164,56 |
| Carboidratos (g) | 23,15 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,26 |
| Gorduras (g) | 4,67 |
| dos quais saturados (g) | 1,85 |
| Proteínas (g) | 8,45 |
| Fibras (g) | 0,86 |
| Venda (g) | 0,39 |
