Rosquinhas de banana e coco

Name: Rosquinhas de banana e coco
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g Farinha para bolos; 1 unidade Banana madura; 80 ml Água natural; 50 ml Óleo de sementes; 10 g Sementes de chia; 50 g Farinha de coco; 12 g Fermento para bolos

@spuntini.zerosbatti

Categoria: Sobremesas

Esta receita é ideal para café da manhã ou lanche ou como mimo antes de dormir

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 20 minCozimento: 20 min

Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min

País: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingredientes

N.º de Porções

Farinha para bolos150g
Banana madura1unidade
Água natural80ml
Óleo de sementes50ml
Sementes de chia10g
Farinha de coco50g
Fermento para bolos12g

Preparação

ETAPA 1 DE 4
Misture todos os ingredientes, exceto as sementes de chia e 30ml de água do total.
ETAPA 2 DE 4
Misture 30ml de água e sementes de chia e adicione à massa.
ETAPA 3 DE 4
Coloque nas forminhas e leve ao forno por 15/20 minutos.
ETAPA 4 DE 4
Recheie a gosto, eu usei lascas de coco e creme de coco e amendoim.

Sugestões

Tigela
Colher
Forminhas para rosquinhas

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar em local fresco e seco

Origem

Italia, Abruzzo

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	296,15
Carboidratos (g)	28,88
dos quais Açúcares (g)	4,1
Gorduras (g)	18,21
dos quais saturados (g)	7,4
Proteínas (g)	4,68
Fibras (g)	2,65
Venda (g)	0,31

Proteínas
4,68g·9%
Carboidratos
28,88g·53%
Gorduras
18,21g·33%
Fibras
2,65g·5%

Preparação

ETAPA 1 DE 4

Misture todos os ingredientes, exceto as sementes de chia e 30ml de água do total.

ETAPA 2 DE 4

Misture 30ml de água e sementes de chia e adicione à massa.

ETAPA 3 DE 4

Coloque nas forminhas e leve ao forno por 15/20 minutos.

ETAPA 4 DE 4

Recheie a gosto, eu usei lascas de coco e creme de coco e amendoim.

Análise

Atenção

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Energia (kcal)	296,15
Carboidratos (g)	28,88
dos quais Açúcares (g)	4,1
Gorduras (g)	18,21
dos quais saturados (g)	7,4
Proteínas (g)	4,68
Fibras (g)	2,65
Venda (g)	0,31

Proteínas
4,68g·9%
Carboidratos
28,88g·53%
Gorduras
18,21g·33%
Fibras
2,65g·5%