Esta receita é ideal para café da manhã ou lanche ou como mimo antes de dormir
Misture todos os ingredientes, exceto as sementes de chia e 30ml de água do total.
Misture 30ml de água e sementes de chia e adicione à massa.
Coloque nas forminhas e leve ao forno por 15/20 minutos.
Recheie a gosto, eu usei lascas de coco e creme de coco e amendoim.
Tigela
Colher
Forminhas para rosquinhas
Conservar em local fresco e seco
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 296,15 |
| Carboidratos (g) | 28,88 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,1 |
| Gorduras (g) | 18,21 |
| dos quais saturados (g) | 7,4 |
| Proteínas (g) | 4,68 |
| Fibras (g) | 2,65 |
| Venda (g) | 0,31 |
