
Minestrone de Legumes
O Minestrone de Legumes é um prato principal saboroso e saudável, rico em legumes da estação. Originário da culinária italiana, o minestrone tem uma longa tradição, sendo preparado desde os tempos antigos. A receita clássica prevê o uso de diferentes tipos de legumes como repolho, cebola, alho-poró, cenouras, alho, aipo, batatas, abobrinhas, tomates, ervilhas e feijões, acompanhados de arroz e caldo. Tudo é cozido lentamente para desenvolver todos os sabores e aromas dos legumes. Antes de servir, adiciona-se uma generosa pitada de queijo Parmesão ralado, que torna o minestrone ainda mais saboroso.
Ingredientes
- Repolhoq.b.
- Cebola
11 - Alho-poró
11 - Cenouras
22 - Alho
1Dente1Dente - Aipo
2Talos2Talos - Batatas
22 - Abobrinhas
22 - Tomates
33 - Ervilhasq.b.
- Feijõesq.b.
- Arroz
200G200G - Caldoq.b.
- Queijo parmesão raladoq.b.
- Salq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 3
Lave bem e limpe todos os legumes, corte-os em pedaços pequenos e, ainda escorrendo, coloque-os na panela, cubra com a tampa e, assim que estiver quente, abaixe o fogo ao mínimo e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos
- ETAPA 2 DE 3
Após esse tempo, adicione o caldo quente, quando ferver, junte o arroz, cubra com a tampa e deixe cozinhar por mais 10 minutos
- ETAPA 3 DE 3
Antes de servir, adicione uma pitada de queijo parmesão ralado
Sugestões
Tábua de corte
Faca
Panela
Colher de chá
Informações gerais
Notas de conservação
Conservar o minestrone de legumes na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias.
Mais informações
O minestrone de legumes é um prato típico da culinária italiana e pode variar na composição dependendo da estação e dos gostos pessoais.
Origem
Italia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 41,22 |
Carboidratos (g) | 8,22 |
dos quais Açúcares (g) | 2,44 |
Gorduras (g) | 0,12 |
dos quais saturados (g) | 0,03 |
Proteínas (g) | 1,61 |
Fibras (g) | 1,41 |
Venda (g) | 0,03 |
- Proteínas1,61g·14%
- Carboidratos8,22g·72%
- Gorduras0,12g·1%
- Fibras1,41g·12%