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Minestrone de Legumes

Minestrone de Legumes

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O Minestrone de Legumes é um prato principal saboroso e saudável, rico em legumes da estação. Originário da culinária italiana, o minestrone tem uma longa tradição, sendo preparado desde os tempos antigos. A receita clássica prevê o uso de diferentes tipos de legumes como repolho, cebola, alho-poró, cenouras, alho, aipo, batatas, abobrinhas, tomates, ervilhas e feijões, acompanhados de arroz e caldo. Tudo é cozido lentamente para desenvolver todos os sabores e aromas dos legumes. Antes de servir, adiciona-se uma generosa pitada de queijo Parmesão ralado, que torna o minestrone ainda mais saboroso.

Dificuldade: Médio
Cozimento: 40 min
Preparação: 20 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Repolhoq.b.
  • Cebola1
  • Alho-poró1
  • Cenouras2
  • Alho1Dente
  • Aipo2Talos
  • Batatas2
  • Abobrinhas2
  • Tomates3
  • Ervilhasq.b.
  • Feijõesq.b.
  • Arroz200G
  • Caldoq.b.
  • Queijo parmesão raladoq.b.
  • Salq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 3

    Lave bem e limpe todos os legumes, corte-os em pedaços pequenos e, ainda escorrendo, coloque-os na panela, cubra com a tampa e, assim que estiver quente, abaixe o fogo ao mínimo e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos

  2. ETAPA 2 DE 3

    Após esse tempo, adicione o caldo quente, quando ferver, junte o arroz, cubra com a tampa e deixe cozinhar por mais 10 minutos

  3. ETAPA 3 DE 3

    Antes de servir, adicione uma pitada de queijo parmesão ralado

Sugestões

  • Tábua de corte

  • Faca

  • Panela

  • Colher de chá

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar o minestrone de legumes na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias.

Mais informações

O minestrone de legumes é um prato típico da culinária italiana e pode variar na composição dependendo da estação e dos gostos pessoais.

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)41,22
Carboidratos (g)8,22
dos quais Açúcares (g)2,44
Gorduras (g)0,12
dos quais saturados (g)0,03
Proteínas (g)1,61
Fibras (g)1,41
Venda (g)0,03
  • Proteínas
    1,61g·14%
  • Carboidratos
    8,22g·72%
  • Gorduras
    0,12g·1%
  • Fibras
    1,41g·12%