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Sopa de tofu picante

Sopa de tofu picante

@tuduu

A sopa de tofu picante é um prato delicioso e nutritivo originário da culinária asiática. O seu sabor picante e as notas de gengibre fresco tornam-na irresistível. É uma ótima escolha para um jantar saudável e leve. Esta receita é fácil de preparar e requer apenas poucos ingredientes.

Dificuldade: Médio
Tempo de cozedura: 20 minCozimento: 20 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País:
tuduu@tuduu

Ingredientes

N.º de Porções
  • Óleo de amendoim2colheres
  • Gengibre fresco ralado2colheres
  • Alho
    Alho6dentes
  • Cogumelos
    Cogumelos500g
  • Açúcar de cana1colher
  • Caldo de legumes
    Caldo de legumes200cl
  • Molho de soja5cl
  • Tofu500g
  • Cebolinha frescaa gosto
  • Pimenta frescaa gosto
  • Páprica picantea gosto
Categoria: Pratos de um só prato

Produtos disponíveis para compra

  • Alho Negro fermentado 3-4 bulbos 100g

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  • Frigideira antiaderente cinza 1965 Vintage Quarzo Nero

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Preparação

  1. ETAPA 1 DE 7

    Aqueça o óleo e adicione o gengibre e o alho

  2. ETAPA 2 DE 7

    Refogue por 1 minuto.

  3. ETAPA 3 DE 7

    Adicione os cogumelos e deixe amolecer.

  4. ETAPA 4 DE 7

    Adicione, mexendo, o açúcar, o caldo e a páprica.

  5. ETAPA 5 DE 7

    Cubra e deixe ferver.

  6. ETAPA 6 DE 7

    Adicione o tofu, cubra e cozinhe por mais alguns minutos.

  7. ETAPA 7 DE 7

    Sirva quente, guarnecendo com o talo da cebolinha fresca cortado em fatias finas e algumas fatias de pimenta fresca.

Sugestões

  • Frigideira

  • Colher de madeira

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias

Mais informações

Esta sopa é ideal para aquecer as frias noites de inverno

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Energia (kcal)28,39
Carboidratos (g)1,37
dos quais Açúcares (g)0,69
Gorduras (g)1,48
dos quais saturados (g)0,14
Proteínas (g)2,17
Fibras (g)0,58
Venda (g)0,32
  • Proteínas
    2,17g·39%
  • Carboidratos
    1,37g·24%
  • Gorduras
    1,48g·26%
  • Fibras
    0,58g·10%
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
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