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Sopa de tofu picante

Sopa de tofu picante

@tuduu
Categoria: Pratos de um só prato

A sopa de tofu picante é um prato delicioso e nutritivo originário da culinária asiática. Seu sabor picante e as notas de gengibre fresco a tornam irresistível. É uma ótima escolha para um jantar saudável e leve. Esta receita é fácil de preparar e requer apenas alguns ingredientes.

Dificuldade: Médio
Tempo de cozedura: 20 minCozimento: 20 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País:
tuduu@tuduu

Ingredientes

N.º de Porções
  • Óleo de amendoim2colheres
  • Gengibre fresco ralado2colheres
  • Alho
    Alho6dentes
  • Cogumelos
    Cogumelos500g
  • Açúcar mascavo1colher
  • Caldo de legumes
    Caldo de legumes200cl
  • Molho de soja5cl
  • Tofu500g
  • Cebolinha frescaq.b.
  • Pimenta frescaq.b.
  • Páprica picanteq.b.

Produtos disponíveis para compra

Preparação

Descrizione

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    1. ETAPA 1 DE 7

      Aqueça o óleo e adicione o gengibre e o alho

    2. ETAPA 2 DE 7

      Refogue por 1 minuto.

    3. ETAPA 3 DE 7

      Adicione os cogumelos e deixe amolecer.

    4. ETAPA 4 DE 7

      Misture o açúcar, o caldo e a páprica.

    5. ETAPA 5 DE 7

      Cubra e deixe ferver.

    6. ETAPA 6 DE 7

      Adicione o tofu, cubra e cozinhe por mais alguns minutos.

    7. ETAPA 7 DE 7

      Sirva quente, decorando com a parte verde da cebolinha cortada em fatias finas e fatias de pimenta fresca.

    Sugestões

    • Frigideira

    • Colher de pau

    Informações gerais

    Notas de conservação

    Conservar na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias

    Mais informações

    Esta sopa é ideal para aquecer as noites frias de inverno

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
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    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias
    Energia (kcal)28,39
    Carboidratos (g)1,37
    dos quais Açúcares (g)0,69
    Gorduras (g)1,48
    dos quais saturados (g)0,14
    Proteínas (g)2,17
    Fibras (g)0,58
    Venda (g)0,32
    • Proteínas
      2,17g·39%
    • Carboidratos
      1,37g·24%
    • Gorduras
      1,48g·26%
    • Fibras
      0,58g·10%