Веганское печенье из 2 ингредиентов!
Вкусное веганское печенье без глютена и сахара, идеально подходит для завтрака, полдника или в качестве здорового перекуса на вынос.
Ингредиенты
- Спелый банан
2шт2шт - Кунжутные семена
280г280г
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 5
Разогрейте духовку до 180 градусов.
- ШАГ 2 ИЗ 5
Хорошо разомните бананы в миске до получения гладкого пюре без комков.
- ШАГ 3 ИЗ 5
Добавьте половину кунжутных семян и перемешайте ложкой, затем добавьте оставшиеся семена и продолжайте перемешивать до получения однородного теста.
- ШАГ 4 ИЗ 5
Сформируйте печенье, используя кольцо для вырезки теста, на противне, покрытом пергаментной бумагой.
- ШАГ 5 ИЗ 5
Выпекайте и оставьте готовиться на 25-30 минут: они должны быть красивого золотистого цвета.
Рекомендации
Кольцо для вырезки теста
Противень, покрытый пергаментной бумагой
Общая информация
Условия хранения
Это веганское печенье без глютена, так как оно на основе свежих фруктов, хранится в герметичном контейнере при комнатной температуре не более 3 дней. В качестве альтернативы можно хранить их в холодильнике в течение 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев.
Дополнительная информация
Для этого рецепта я предпочитаю светлые не обжаренные кунжутные семена, так как они более нежные. В качестве альтернативы можно использовать льняные семена или черный кунжут.
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
| Энергия (ккал) | 363 |
| Углеводы (г) | 20,1 |
| из которых сахара (г) | 5,51 |
| Жиры (г) | 29,12 |
| из которых насыщенные (г) | 0,05 |
| Белки (г) | 10,84 |
| Клетчатка (г) | 7,21 |
- Белки10,84g·16%
- Углеводы20,1g·30%
- Жиры29,12g·43%
- Волокна7,21g·11%