Очистите тыкву и нарежьте ее кусочками.
Очистите картофель и нарежьте его кусочками.
Варите картофель и тыкву в воде; когда они будут готовы, слейте воду и разомните в пюре.
Посолите и поперчите картофельно-тыквенное пюре.
В миске смешайте воду и муку из нута, чтобы не было комков.
Смешайте картофельно-тыквенное пюре с мучной смесью.
Распределите смесь в форме, выложенной пергаментной бумагой.
Посыпьте поверхность тертым сыром и панировочными сухарями, добавьте немного оливкового масла первого отжима.
Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 15-20 минут.
Форма для выпечки
Пергаментная бумага
Кастрюля для варки
Можно хранить в холодильнике 2-3 дня.
Подавайте горячей или при комнатной температуре. Отлично подходит в качестве второго блюда или основного блюда.
Italia
| Энергия (ккал) | 76,66 |
| Углеводы (г) | 11,06 |
| из которых сахара (г) | 1,59 |
| Жиры (г) | 1,8 |
| из которых насыщенные (г) | 0,9 |
| Белки (г) | 4 |
| Клетчатка (г) | 1,57 |
| Распродажа | 0,73 |
