Поке виола с лососем и авокадо
@arte-in-tavola
Откройте для себя аутентичный вкус поке виола с лососем и авокадо: отборные ингредиенты, такие как киноа и краснокочанная капуста. Попробуйте это итальянское лакомство прямо сейчас!
Сложность: Просто
Время приготовления: минГотовка: мин
Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин
Страна: Italia
Ингредиенты
Количество порций
- Киноа
9090 - Краснокочанная капуста
4040 - Лосось
100100 - Авокадо1/4
- Спаржапо вкусу
- Оливковое масло экстра-классапо вкусу
- Сок лайма (или сок лимона)по вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 1
Приготовьте киноа, следуя времени приготовления, указанному на упаковке. Тем временем обжарьте краснокочанную капусту на сковороде с небольшим количеством воды в течение нескольких минут и измельчите её в блендере, затем добавьте к киноа. Создайте свою миску, положив фиолетовую киноа на дно и украсив лососем, авокадо и спаржей (я ел их сырыми, но вы также можете их приготовить). Заправьте оливковым маслом и лимоном
Общая информация
Происхождение
Italia, Emilia Romagna
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 184,2 |
| Углеводы (г) | 21,89 |
| из которых сахара (г) | 3,17 |
| Жиры (г) | 5,52 |
| из которых насыщенные (г) | 0,97 |
| Белки (г) | 10,33 |
| Клетчатка (г) | 5,59 |
| Распродажа | 0,03 |
- Белки10,33g·24%
- Углеводы21,89g·51%
- Жиры5,52g·13%
- Волокна5,59g·13%