- тщательно промойте киноа под проточной водой
- слейте воду и взбейте с другой водой
- вылейте смесь на смазанную маслом сковороду и готовьте по 3 минуты с каждой стороны на слабом огне
- начините крепы йогуртом и подавайте со свежими фруктами и какао-кремом
Italia, Lombardia
| Энергия (ккал) | 188 |
| Углеводы (г) | 28,9 |
| из которых сахара (г) | 2,65 |
| Жиры (г) | 4,05 |
| из которых насыщенные (г) | 0,47 |
| Белки (г) | 7,7 |
| Клетчатка (г) | 6,1 |
