Ингредиенты
Количество порций
- Киноа
100г100г - Вода
100мЛ100мЛ - Йогуртпо вкусу
- Смешанные фруктыпо вкусу
- Горячий шоколадпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
- тщательно промойте киноа под проточной водой
- ШАГ 2 ИЗ 4
- слейте воду и взбейте с другой водой
- ШАГ 3 ИЗ 4
- вылейте смесь на смазанную маслом сковороду и готовьте по 3 минуты с каждой стороны на слабом огне
- ШАГ 4 ИЗ 4
- начините крепы йогуртом и подавайте со свежими фруктами и какао-кремом
Общая информация
Происхождение
Italia, Lombardia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 188 |
| Углеводы (г) | 28,9 |
| из которых сахара (г) | 2,65 |
| Жиры (г) | 4,05 |
| из которых насыщенные (г) | 0,47 |
| Белки (г) | 7,7 |
| Клетчатка (г) | 6,1 |
- Белки7,7g·16%
- Углеводы28,9g·62%
- Жиры4,05g·9%
- Волокна6,1g·13%