Ингредиенты
Количество порций
- Овсяная мука
40г40г - Греческий йогурт
50г50г - Белок
100мЛ100мЛ - Горькое какао
1Чайная ложка 1Чайная ложка - Разрыхлитель для теста
3г3г - Кофе
1Чашка1Чашка - Подсластительпо вкусу
- Темный шоколадпо вкусу
- Банан
60г60г
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 3
В миске смешайте муку, белок, размятый банан, разрыхлитель, какао и подсластитель (по желанию)
- ШАГ 2 ИЗ 3
Хорошо перемешайте и вылейте смесь в формы для вафель. Выпекайте в духовке при 180 градусах в течение 20 минут
- ШАГ 3 ИЗ 3
После выпекания и охлаждения извлеките из формы и украсьте греческим йогуртом и темным шоколадом
Общая информация
Дополнительная информация
Вы также можете приготовить вафли на специальной антипригарной сковороде
Происхождение
Italia, Umbria
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 68,42 |
| Углеводы (г) | 7,62 |
| из которых сахара (г) | 1,77 |
| Жиры (г) | 2,15 |
| из которых насыщенные (г) | 0,91 |
| Белки (г) | 4,39 |
| Клетчатка (г) | 1,45 |
| Распродажа | 0,11 |
- Белки4,39g·28%
- Углеводы7,62g·49%
- Жиры2,15g·14%
- Волокна1,45g·9%