Товары со скидкой!
Как это работает
Tuduu
  • Магазины
Tuduu
Tuduu

Контакты

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Информация

О нас

Как это работает

Mission

Социальные сети

Instagram

Facebook

Linkedin

Условия и положения маркетплейса tuduu.it

Условия и положения мобильного приложения

Политика конфиденциальности

Политика возврата

Стать партнером

  1. Рис с пак-чой, обжаренный с морковью и цукини (в азиатском стиле)

Подготовка

Home
Рецепты
Cucinare_per_te
Рис с пак-чой, обжаренный с морковью и цукини (в азиатском стиле)

Рис с пак-чой, обжаренный с морковью и цукини (в азиатском стиле)

@cucinare_per_te
Категория: Первое

Обжаренный пак-чой с морковью и цукини в азиатском стиле: лёгкий и ароматный гарнир, готовится за несколько минут. Идеально подавать с рисом и, при желании, с омлетом из взбитого яйца для полноценного блюда.

Сложность: Просто
Время приготовления: 30 минГотовка: 30 мин
Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин
Страна: China
cucinare_per_te@cucinare_per_te

Ингредиенты

Количество порций
  • Пак-чой300г
  • Цукини1шт.
  • Зелёный лук1шт.
  • Большая морковь1шт.
  • Измельчённый зубчик чеснока1зубчик
  • Тёртый свежий имбирь1шт.
  • Соевый соус2ст. л.
  • Устричный соус (по желанию)1ст. л.
  • Кунжутное масло2ст. л.
  • Оливковое масло первого отжимапо вкусу
  • Жареный кунжут или измельчённые арахисы (по желанию)по вкусу
  • Свежий чили или хлопья чили (по желанию)по вкусу
  • Для варки риса
  • Вода для риса720г
  • Рис370г
  • Сольпо вкусу
  • Кусочек сливочного масла1шт.
  • Яйцо (по желанию, взбитое)1шт.
  1. ШАГ 1 ИЗ 11

    Вымойте пак-чой. Отделите листья и нарежьте стебли кусочками около 2–3 см.

  2. ШАГ 2 ИЗ 11

    Нарежьте морковь и цукини тонкими брусочками или соломкой (жюльен). Тонко нарежьте зелёный лук. Измельчите чеснок и натрите имбирь.

  3. ШАГ 3 ИЗ 11

    Приготовьте рис: доведите до кипения воду (720 г). Добавьте рис (370 г), кусочек сливочного масла и соль. Накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 18 минут. Выключите огонь и дайте настояться под крышкой ещё 10 минут. Затем разрыхлите вилкой.

  4. ШАГ 4 ИЗ 11

    В воке или на большой сковороде разогрейте немного оливкового масла на среднем/высоком огне.

  5. ШАГ 5 ИЗ 11

    Добавьте измельчённый чеснок, имбирь, нарезанный зелёный лук и, если хотите, чили. Обжаривайте около 20 секунд, пока не появится аромат.

  6. ШАГ 6 ИЗ 11

    Добавьте морковь и жарьте 2 минуты.

  7. ШАГ 7 ИЗ 11

    Добавьте цукини и стебли пак-чой, продолжайте готовить примерно 3 минуты, помешивая.

  8. ШАГ 8 ИЗ 11

    В конце добавьте листья пак-чой и жарьте 1–2 минуты, пока они не станут зелёными и хрустящими.

  9. ШАГ 9 ИЗ 11

    Влейте соевый соус и, если используете, устричный соус. Хорошо перемешайте и дайте пропитаться около 1 минуты. Выключите огонь и добавьте немного кунжутного масла.

  10. ШАГ 10 ИЗ 11

    Если хотите полноценное блюдо: на отдельной антипригарной сковороде слегка взбейте яйцо и добавьте его к рису. Добавьте рис к овощам в воке и быстро перемешайте лопаткой, чтобы рассыпать крупинки и хорошо всё смешать.

  11. ШАГ 11 ИЗ 11

    Завершите блюдо жареным кунжутом или измельчёнными арахисами по вкусу и сразу подавайте.

Рекомендации

  • Вок или большая сковорода

  • Кастрюля с крышкой (для риса)

  • Нож и разделочная доска

  • Тёрка (для имбиря)

  • Лопатка

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике в герметичном контейнере 1–2 дня

Дополнительная информация

Советы по здоровью: пак-чой богат витамином C, витамином K, кальцием и калием; он низкокалориен и идеален для лёгких и питательных блюд.

Происхождение

China

Анализ

Макронутриенты (100 gr)

Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Энергия (ккал)84,26
Углеводы (г)5,85
из которых сахара (г)0,64
Жиры (г)5,74
из которых насыщенные (г)2,62
Белки (г)2,51
Клетчатка (г)0,41
Распродажа0,52
  • Белки
    2,51g·17%
  • Углеводы
    5,85g·40%
  • Жиры
    5,74g·40%
  • Волокна
    0,41g·3%
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии