Насладитесь гранолой без глютена: хрустящая смесь кукурузных хлопьев, киноа и отборных семян для здорового и вкусного завтрака. Узнайте больше!
Разогрейте духовку до 180°C или подготовьте фритюрницу.
В миске смешайте кукурузные хлопья, злаковые хлопья и все семена и орехи.
В антипригарной сковороде нагрейте мед, сахар и масло, не доводя до кипения.
Добавьте эту смесь к вашему миксу злаков и семян и хорошо перемешайте, чтобы все было покрыто медово-сахарной смесью.
Вы можете выбрать, готовить ли в фритюрнице или в духовке.
В фритюрнице: накройте корзину пергаментной бумагой и вылейте вашу смесь, разровняйте и готовьте при 170°C около 20/25 минут.
В духовке: выстелите противень пергаментной бумагой, вылейте смесь, разровняйте и запекайте при 180°C около 25 минут.
Готово, когда станет золотистым, в фритюрнице поверхность станет немного темнее.
Подождите, пока полностью остынет, и разломайте на кусочки.
Вы можете хранить в герметичном контейнере, чтобы сохранить хрусткость, хранится несколько недель.
Духовка
Миска
Антипригарная сковорода
Пергаментная бумага
Противень
В герметичном контейнере
Вы можете выбрать кукурузные хлопья или воздушный рис, а также злаковые хлопья по вашему вкусу, конечно, без глютена, например, хлопья киноа, гречихи или овса, если можете их употреблять. Вы также можете добавить шоколад и экспериментировать, делая ее разной каждый раз, используя специи. Если хотите приготовить во фритюрнице, уменьшите количество вдвое.
Italia
| Энергия (ккал) | 393,79 |
| Углеводы (г) | 47,3 |
| из которых сахара (г) | 25,63 |
| Жиры (г) | 20,11 |
| из которых насыщенные (г) | 2,42 |
| Белки (г) | 6,74 |
| Клетчатка (г) | 4,64 |
| Распродажа | 0,06 |
