Кремовый и очень простой протеиновый мусс, приготовленный из вареных яиц, греческого йогурта, горького какао и меда. Идеально для завтрака, полдника или после тренировки.
Отварите яйца 10 минут, затем очистите и дайте им остыть.
Соедините в блендере греческий йогурт, горький какао, мед (или выбранный подсластитель) и вареные яйца.
Взбейте все до получения кремового мусса без комков.
Разложите мусс по чашкам и дайте остыть в холодильнике не менее нескольких часов.
Перед подачей добавьте шоколадную крошку или стружку, если хотите сделать его более вкусным.
Блендер
Кастрюля для варки яиц
Чашка или маленькая миска для подачи
Хранить в холодильнике до 2-3 дней
Порции рассчитаны примерно на 1 человека; время ожидания в холодильнике минимум несколько часов. Вы можете заменить мед жидким подсластителем по вкусу.
Italy, Lazio
| Энергия (ккал) | 149,41 |
| Углеводы (г) | 8,58 |
| из которых сахара (г) | 8,29 |
| Жиры (г) | 8,71 |
| из которых насыщенные (г) | 3,8 |
| Белки (г) | 9,34 |
| Клетчатка (г) | 0,71 |
| Распродажа | 0,11 |
