Ингредиенты
Количество порций
- Протеин с какао (или какао)
1Мерная ложка1Мерная ложка - Шоколадно-ореховая паста
1Чайная ложка1Чайная ложка - Темный шоколад
20г20г - Овсяные хлопья
60г60г - Овсяный растительный напиток
120мЛ120мЛ - Киноа
20г20г - Темный шоколад20г растопленный Для топпинга
- Греческий йогурт
100г100г - DuploПоловина Duplo
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 3
Создайте основу, смешав все ингредиенты вместе (овсяные хлопья, молоко, протеин, йогурт и пасту) в чашке и оставьте в холодильнике на минимум 3 часа.
- ШАГ 2 ИЗ 3
Затем украсьте сверху киноа, уже растопленным темным шоколадом и несколькими кусочками Duplo.
- ШАГ 3 ИЗ 3
Оставьте овсянку в холодильнике на всю ночь и наслаждайтесь на завтрак на следующий день. Сохраните рецепт!
Общая информация
Условия хранения
В холодильнике
Дополнительная информация
Вы можете хранить овсянку в холодильнике не более 2 дней.
Происхождение
Italia, Lombardia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 327,11 |
| Углеводы (г) | 48,81 |
| из которых сахара (г) | 21,25 |
| Жиры (г) | 10,13 |
| из которых насыщенные (г) | 3,59 |
| Белки (г) | 10,16 |
| Клетчатка (г) | 6,11 |
| Распродажа | 0,07 |
- Белки10,16g·14%
- Углеводы48,81g·65%
- Жиры10,13g·13%
- Волокна6,11g·8%