Запечённые баклажаны с кускусом

Name: Запечённые баклажаны с кускусом
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 г Кускус; 80 г Тунец в масле; по вкусу Помидоры черри; по вкусу Овощной бульон (или вода); по вкусу Маленькие чёрные оливки; по вкусу Нарезанный базилик; по вкусу Соль; по вкусу Оливковое масло первого отжима; 1 штука Чёрный баклажан

@impasta_con_rosy

Категория: Основные блюда

Полноценное блюдо, которое готовится очень быстро... минимум усилий и максимум удовольствия

Сложность: Просто

Время приготовления: 30 минГотовка: 30 мин

Время подготовки: 45 минПодготовка: 45 мин

Страна: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Ингредиенты

Количество порций

Кускус50г
Тунец в масле80г
Помидоры черрипо вкусу
Овощной бульон (или вода)по вкусу
Маленькие чёрные оливкипо вкусу
Нарезанный базиликпо вкусу
Сольпо вкусу
Оливковое масло первого отжимапо вкусу
Чёрный баклажан1штука

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 3
Вымойте и разрежьте пополам вдоль, сделайте надрезы на мякоти, натрите солью и маслом и отправьте в аэрогриль на 15 минут
ШАГ 2 ИЗ 3
Тем временем, разрыхлите 50 г кускуса с небольшим количеством овощного бульона, добавьте 80 г тунца, помидоры черри, оливки и базилик. Посолите по вкусу
ШАГ 3 ИЗ 3
После того как баклажан будет готов, разомните мякоть ложкой (надавливая вниз), добавьте смесь кускуса, немного панировочных сухарей, немного оливкового масла и снова в аэрогриль на 3-4 минуты

Общая информация

Условия хранения

Храните в холодильнике 1 день

Дополнительная информация

Вместо кускуса можно использовать рис, полбу, ячмень и т.д.

Происхождение

Italia, Campania

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	102,91
Углеводы (г)	9,79
из которых сахара (г)	1,44
Жиры (г)	3,1
из которых насыщенные (г)	1,22
Белки (г)	8,74
Клетчатка (г)	1,72
Распродажа	0,04

Белки
8,74g·37%
Углеводы
9,79g·42%
Жиры
3,1g·13%
Волокна
1,72g·7%