Соленый пирог с тофу, брокколи, оливками и вялеными помидорами

Name: Соленый пирог с тофу, брокколи, оливками и вялеными помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: по вкусу чеснок порошок; 1 штука Брокколи; по вкусу Куркума молотая; 150 г Соевое молоко; 1 горсть Черные оливки маленькие; по вкусу Паприка сладкая; 1 штука веганское слоеное тесто; по вкусу Перец молотый; 1 горсть Вяленые помидоры; по вкусу Соль.; 350 г Тофу

@ingegneriavegetale

Категория: Закуски

Этот соленый пирог удивит вас своей вкусностью и быстротой! Тофу, брокколи, оливки и вяленые помидоры: идеальное сочетание для 100% растительной закуски или ужина без хлопот!

Сложность: Просто

Время приготовления: 35 минГотовка: 35 мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

ingegneriavegetale@ingegneriavegetale

Ингредиенты

Количество порций

Чеснок порошокпо вкусу
Брокколи1штука
Куркума молотаяпо вкусу
Соевое молоко150г
Черные оливки маленькие1горсть
Паприка сладкаяпо вкусу
Веганское слоеное тесто1штука
Перец молотыйпо вкусу
Вяленые помидоры1горсть
Соль.по вкусу
Тофу350г

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 5
Смешайте тофу с соевым молоком с помощью погружного блендера или миксера и приправьте солью и специями, указанными в списке ингредиентов.
ШАГ 2 ИЗ 5
Очистите и отварите брокколи в подсоленной кипящей воде или на пару и дайте остыть.
ШАГ 3 ИЗ 5
Разверните веганское слоеное тесто на круглой форме диаметром 24 см, покрытой пергаментной бумагой. Наполните кремом из тофу и распределите брокколи сверху. Добавьте несколько оливок, разрезанных пополам.
ШАГ 4 ИЗ 5
Украсьте каплей масла и выпекайте при 180° около 35/40 минут. В конце добавьте несколько вяленых помидоров, нарезанных кусочками.
ШАГ 5 ИЗ 5
Дайте остыть и, наконец, наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике 2 или 3 дня

Дополнительная информация

Не выбрасывайте стебли брокколи! Их сердцевина очень сладкая и вкусная: вы можете приготовить из них пасту или смешать с нутом, чтобы создать необычный хумус!

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	144,66
Углеводы (г)	9,59
из которых сахара (г)	4,43
Жиры (г)	8,68
из которых насыщенные (г)	2,56
Белки (г)	6,36
Клетчатка (г)	2,51
Распродажа	0,06

Белки
6,36g·23%
Углеводы
9,59g·35%
Жиры
8,68g·32%
Волокна
2,51g·9%