Фрикадельки из красной чечевицы в аэрогриле

Name: Фрикадельки из красной чечевицы в аэрогриле
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 30г растительный тертый сыр; 200г красная чечевица без оболочки; 100г панировочные сухари; по вкусу соль; по желанию йогуртовый соус

@lightcongusto

Категория: Закуски

Вкусные фрикадельки из красной чечевицы без яиц, подаются с йогуртовым соусом. Идеально подходят для аперитива, обеда или ужина!

Сложность: Просто

Время приготовления: 13 минГотовка: 13 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

lightcongusto@lightcongusto

Ингредиенты

Количество порций

Растительный тертый сыр30
Красная чечевица без оболочки200
Панировочные сухари100
Сольпо вкусу
Йогуртовый соуспо желанию

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 3
Готовьте красную чечевицу до полной готовности, добавляя немного воды по мере необходимости. Когда чечевица будет готова и разварится, добавьте соль и дайте полностью высохнуть.
ШАГ 2 ИЗ 3
Переложите чечевицу в миску и добавьте панировочные сухари, растительный тертый сыр и хорошо перемешайте все ингредиенты.
ШАГ 3 ИЗ 3
Сформируйте шарики из теста руками и готовьте их в аэрогриле при 200°C в течение 12-13 минут.

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике 3-4 дня

Дополнительная информация

Эти фрикадельки отлично подаются с йогуртовым соусом или кисло-сладким соусом.

Происхождение

Italia, Emilia Romagna

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	322,64
Углеводы (г)	54,6
из которых сахара (г)	2,88
Жиры (г)	2,27
из которых насыщенные (г)	0,34
Белки (г)	19,44
Клетчатка (г)	10,07
Распродажа	0,19

Белки
19,44g·23%
Углеводы
54,6g·63%
Жиры
2,27g·3%
Волокна
10,07g·12%