Откройте для себя аутентичный вкус цельнозерновых пенне с тунцом, помидорами черри и шпинатом: блюдо, богатое итальянскими вкусами и отборными ингредиентами. Попробуйте сейчас!
Отварите шпинат и отложите в сторону.
Помойте помидоры черри, разрежьте их на две или четыре части, посолите, положите в антипригарную сковороду с стаканом воды, ложкой масла и базиликом и готовьте 15-20 минут под крышкой на медленном огне, периодически помешивая деревянной ложкой.
Когда все будет готово, добавьте тунец и аккуратно перемешайте деревянной ложкой.
Тем временем поставьте кастрюлю с водой на огонь, и когда вода закипит, добавьте пасту, посолите и варите, как указано на упаковке.
Затем, пока паста варится, добавьте небольшой половник воды из кастрюли и перемешайте еще несколько минут на сильном огне смесь тунца и помидоров черри.
Когда паста будет готова, слейте воду и положите ее в сковороду вместе с приготовленной смесью. Добавьте шпинат, тщательно перемешайте деревянной ложкой и наслаждайтесь этим великолепным блюдом.
Italy, Calabria
| Энергия (ккал) | 270 |
| Углеводы (г) | 32,5 |
| из которых сахара (г) | 1,5 |
| Жиры (г) | 6,3 |
| из которых насыщенные (г) | 1,22 |
| Белки (г) | 19,35 |
| Клетчатка (г) | 3,75 |
| Распродажа | 0,17 |
