САЛАТ С ЧЕРНЫМ РИСОМ, ЯЙЦОМ, ЛОСОСЕМ, АВОКАДО И СМЕСЬЮ СЕМЯН КУНЖУТА

Name: САЛАТ С ЧЕРНЫМ РИСОМ, ЯЙЦОМ, ЛОСОСЕМ, АВОКАДО И СМЕСЬЮ СЕМЯН КУНЖУТА
Prep time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 г Черный рис; 100 г Лосось; 1 Яйцо; Половина Авокадо; по вкусу Смесь семян кунжута

@loredana

Категория: Основные блюда

Откройте для себя салат с черным рисом, яйцом, лососем и авокадо: аутентичные вкусы и отборные ингредиенты для свежего блюда, богатого итальянскими традициями. Попробуйте сейчас!

Сложность: Просто

Время приготовления: минГотовка: мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

loredana@loredana

Ингредиенты

Количество порций

Черный рис80г
Лосось100г
Яйцо1
АвокадоПоловина
Смесь семян кунжутапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 1
Отварите черный рис в подсоленной кипящей воде. Когда он будет готов, слейте воду, отложите в сторону и дайте остыть. Промойте, нарежьте кабачки кольцами и готовьте их под крышкой с небольшим количеством воды на сковороде около 10 минут, периодически помешивая деревянной ложкой. Дайте им остыть. Сварите яйцо и разрежьте его на две равные части. Нарежьте лосось вилкой и ножом. Промойте авокадо, удалите кожуру и нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты в миске и тщательно перемешайте деревянной ложкой. Заправьте небольшим количеством оливкового масла первого отжима и наслаждайтесь.

Общая информация

Происхождение

Italia, Calabria

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	171,09
Углеводы (г)	6,5
из которых сахара (г)	0,9
Жиры (г)	11,95
из которых насыщенные (г)	2,14
Белки (г)	9,3
Клетчатка (г)	1,07
Распродажа	0,05

Белки
9,3g·32%
Углеводы
6,5g·23%
Жиры
11,95g·41%
Волокна
1,07g·4%