Убедитесь, что вы хорошо удалили кости из филе рыбы
Приготовьте панировку, смешав панировочные сухари, томатную пасту, оливки и каперсы, нарезанные ножом. Щедро полейте маслом
Хорошо перемешайте все и тщательно покройте филе
Выложите филе на пергаментную бумагу, немного масла и готовьте в духовке или аэрогриле при 180° в течение 10/12 минут
Italy
| Энергия (ккал) | 186,38 |
| Углеводы (г) | 8,94 |
| из которых сахара (г) | 1,06 |
| Жиры (г) | 9,85 |
| из которых насыщенные (г) | 2,29 |
| Белки (г) | 15,84 |
| Клетчатка (г) | 0,37 |
| Распродажа | 0,2 |
