Вкусные кольца и щупальца кальмара, покрытые хрустящей золотистой корочкой, идеально подходят для закуски или основного блюда. Рецепт лёгкий и быстрый, идеально подходит для приготовления в аэрогриле, чтобы сделать их лёгкими и хрустящими без обильного масла.
Разморозьте кальмары и промойте их под струёй воды.
Помойте и нарежьте помидоры черри.
Мелко нарежьте петрушку.
В миске смешайте кольца и щупальца кальмаров, помидоры черри и безкостные чёрные оливки.
Добавьте тёртый сыр.
Натрите цедру лимона и добавьте её вместе с мелко нарезанным чесноком.
Добавьте нарезанную петрушку и панировочные сухари.
Заправьте оливковым маслом и солью, и хорошо перемешайте руками.
Готовьте в аэрогриле при 180 °C в течение 20 минут, встряхивая корзину на полпути.
Аэрогриль
Миска
Хранить в холодильнике не более 24 часов
В качестве альтернативы аэрогрилю можно запекать в конвекционной печи при 180 °C в течение 25 минут. Подавайте тёплыми с картофельными палочками, приготовленными в аэрогриле.
Italy
| Энергия (ккал) | 115,77 |
| Углеводы (г) | 7,66 |
| из которых сахара (г) | 1,13 |
| Жиры (г) | 4,65 |
| из которых насыщенные (г) | 1,72 |
| Белки (г) | 10,88 |
| Клетчатка (г) | 0,82 |
| Распродажа | 0,53 |
