Салат с морским ароматом с кусочками солёного тунца: свежее, полноценное и вкусное блюдо, идеально подходящее для лета. Сбалансированное сочетание белков, клетчатки и вкуса, готовое за несколько минут, но способное удивить с каждым укусом.
Приготовьте все ингредиенты.
Сварите две маленькие картофелины примерно 40 минут, в это время очистите морковь и нарежьте её соломкой.
Очистите огурцы и нарежьте их кружочками.
Слейте масло с артишоков и нарежьте их пополам, слейте помидорчики.
Очистите ещё горячую картошку и нарежьте её на кусочки.
На двоих использовать две тарелки, в каждую налейте картофель, рукколу, морковь и огурцы.
Слейте тунец в кусочках, добавьте по ложке, 2 анчоуса, 2 артишока и горсть помидоров.
Рекомендуется не солить, так как тунец придаст вкус всего салату.
Подавать с хрустящим хлебом, намазанным паштетом из тунца с фисташками.
Можно хранить 24 часа в холодильнике.
Как подавать: Вместе с хрустящим хлебом.
Italy
| Энергия (ккал) | 46,45 |
| Углеводы (г) | 4,14 |
| из которых сахара (г) | 1,85 |
| Жиры (г) | 1,32 |
| из которых насыщенные (г) | 0,44 |
| Белки (г) | 4,26 |
| Клетчатка (г) | 1,04 |
| Распродажа | 0,09 |
