Подготовьте все ингредиенты и оборудование.
Для приготовления ледяных палочек налейте половину порции овсяного молока в блендер, добавьте порошок матча, чайную ложку мёда и несколько листочков мяты.
Взбивайте до получения однородной и жидкой массы.
Добавьте семена чиа, перемешайте и оставьте на 30 минут. Повторите те же действия с порошком таро.
Вылейте полученную смесь в формы для ледяных палочек и заморозьте в морозильнике минимум на 8 часов.
Достаньте ледяные палочки с матча из форм и подавайте сразу.
блендер
формы для ледяных палочек
морозильник
В морозильнике
Можно заменить матча и таро на пюре из фруктов.
Italia
| Энергия (ккал) | 103,92 |
| Углеводы (г) | 8,33 |
| из которых сахара (г) | 8,33 |
| Жиры (г) | 5 |
| из которых насыщенные (г) | 2,82 |
| Белки (г) | 5,76 |
| Клетчатка (г) | 2,25 |
| Распродажа | 0,1 |
