Поке боул из риса Эрмес с курицей, манго, эдамаме и огурцами

Name: Поке боул из риса Эрмес с курицей, манго, эдамаме и огурцами
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 г Рис Эрмес; 200 г куриная грудка; 1 штука огурец; 1 штука спелый манго; 50 г эдамаме; 2 столовые ложки паприка; 2 столовые ложки соевый соус; 2 щепотки белый сахар; 1 столовая ложка кунжутные семена; 1 столовая ложка оливковое масло экстра вирджин; по вкусу лимонный сок; по вкусу соль

@manu-food-writer

Категория: Основные блюда

Насладитесь аутентичным экзотическим вкусом поке боул из риса Эрмес: курица, манго и эдамаме в симфонии свежести и итальянской традиции. Узнайте больше!

Сложность: Просто

Время приготовления: минГотовка: мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

Ингредиенты

Количество порций

Рис эрмес100г
Куриная грудка200г
Огурец1штука
Спелый манго1штука
Эдамаме50г
Паприка2столовые ложки
Соевый соус2столовые ложки
Белый сахар2щепотки
Кунжутные семена1столовая ложка
Оливковое масло экстра вирджин1столовая ложка
Лимонный сокпо вкусу
Сольпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Варите рис в большом количестве подсоленной воды, слейте его, когда он будет почти готов, и дайте остыть. Тем временем нарежьте куриную грудку кубиками и разморозьте эдамаме.
ШАГ 2 ИЗ 4
В антипригарную сковороду налейте столовую ложку оливкового масла экстра вирджин, добавьте курицу, паприку и лимонный сок, обжаривайте мясо несколько минут на сильном огне.
ШАГ 3 ИЗ 4
Затем уменьшите огонь и добавьте 4-5 столовых ложек воды, готовьте около десяти минут, пока мясо не будет полностью готово.
ШАГ 4 ИЗ 4
Наконец, снова увеличьте огонь и добавьте соевый соус, сахар и соль по вкусу, завершите приготовление в течение пары минут. Вымойте и нарежьте огурец полосками, а манго кубиками.

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике не более 24 часов.

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	135,82
Углеводы (г)	11,24
из которых сахара (г)	6,95
Жиры (г)	5,38
из которых насыщенные (г)	1,49
Белки (г)	10,95
Клетчатка (г)	1,41
Распродажа	0,32

Белки
10,95g·38%
Углеводы
11,24g·39%
Жиры
5,38g·19%
Волокна
1,41g·5%