Tuduu
Смузи из клубники и черники

Смузи из клубники и черники

@manu-food-writer

Откройте для себя аутентичный вкус смузи из клубники и черники: отборные ингредиенты, такие как свежая клубника, черника и йогурт, для уникального итальянского опыта. Попробуйте сейчас!

Сложность: Средне
Готовка: мин
Подготовка: 10 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Клубника100г
  • Черника50г
  • Натуральный йогурт1баночка
  • Овсяное молоко50мл
  • Мёд1чайная ложка

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 4

    Сначала тщательно вымойте фрукты и аккуратно высушите их, разрежьте клубнику пополам, удалив зелёную часть.

  2. ШАГ 2 ИЗ 4

    Положите все фрукты в блендер (или в высокий контейнер, если используете погружной блендер).

  3. ШАГ 3 ИЗ 4

    Добавьте йогурт и молоко и взбивайте несколько секунд на средней мощности, добавьте мёд до желаемой консистенции.

  4. ШАГ 4 ИЗ 4

    Перелейте в стакан и подавайте сразу. Летом можно добавить кубики льда.

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике не более 8 часов.

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)69,68
Углеводы (г)7,04
из которых сахара (г)7,04
Жиры (г)3,24
из которых насыщенные (г)1,72
Белки (г)3,28
Клетчатка (г)0,69
Распродажа0,05
  • Белки
    3,28g·23%
  • Углеводы
    7,04g·49%
  • Жиры
    3,24g·23%
  • Волокна
    0,69g·5%