Салат из кальмаров, спаржи и моркови: второе блюдо из рыбы, вкусное, красочное и легкое. Простая и легкая в приготовлении рецептура, идеальная для подачи холодной в качестве летнего или легкого блюда.
Очистите морковь и нарежьте ее соломкой.
Очистите спаржу и промойте ее.
Промойте кальмары и нарежьте их на кусочки.
Приготовьте кальмары, спаржу и морковь на пару в течение 8-10 минут, пока они не станут нежными, но не слишком мягкими.
Перенесите все в миску и заправьте оливковым маслом первого отжима, орегано и петрушкой по вкусу.
Хорошо перемешайте и дайте остыть.
Подавайте салат холодным.
Пароварка
Нож
Миска
Italy
| Энергия (ккал) | 63,73 |
| Углеводы (г) | 3,53 |
| из которых сахара (г) | 3,53 |
| Жиры (г) | 2,51 |
| из которых насыщенные (г) | 0,6 |
| Белки (г) | 6,18 |
| Клетчатка (г) | 1,57 |
| Распродажа | 0,1 |
