Крокеты из кускуса и фриарелли

Name: Крокеты из кускуса и фриарелли
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 5 единиц Замороженные кубики фриарелли; по вкусу Оливковое масло; 1 единица Зубчик чеснока в кожуре; 200 г Кускус; 2 столовые ложки Мука; 2 столовые ложки Тертый пармезан; по вкусу Соль; по вкусу Перец; по вкусу Панировочные сухари

@mescolabene

Категория: Закуски

Вкусные крокеты из кускуса и фриарелли, хрустящие снаружи и мягкие внутри, идеально подходят в качестве гарнира или закуски.

Сложность: Просто

Время приготовления: 20 минГотовка: 20 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

mescolabene@mescolabene

Ингредиенты

Количество порций

Замороженные кубики фриарелли5единиц
Оливковое маслопо вкусу
Зубчик чеснока в кожуре1единица
Кускус200г
Мука2столовые ложки
Тертый пармезан2столовые ложки
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Панировочные сухарипо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Обжарьте замороженные кубики фриарелли на сковороде с небольшим количеством оливкового масла и зубчиком чеснока в кожуре.
ШАГ 2 ИЗ 6
Удалите чеснок и измельчите фриарелли ножом.
ШАГ 3 ИЗ 6
Разрыхлите кускус с небольшим количеством оливкового масла.
ШАГ 4 ИЗ 6
Смешайте фриарелли, муку, тертый пармезан, соль и перец.
ШАГ 5 ИЗ 6
Сформируйте из смеси крокеты и обваляйте их в панировочных сухарях.
ШАГ 6 ИЗ 6
Готовьте в аэрогриле 15-20 минут при 180°C, пока они не станут золотистыми и хрустящими снаружи, мягкими внутри.

Общая информация

Условия хранения

Употребляйте сразу, чтобы сохранить хрустящесть.

Дополнительная информация

Идеальный рецепт для легкого и вкусного обеда.

Происхождение

Italia, Campania

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	67,62
Углеводы (г)	12,38
из которых сахара (г)	1,35
Жиры (г)	1,15
из которых насыщенные (г)	0,58
Белки (г)	2,22
Клетчатка (г)	0,97
Распродажа	0,04

Белки
2,22g·13%
Углеводы
12,38g·74%
Жиры
1,15g·7%
Волокна
0,97g·6%