

Полное и вкусное блюдо. Идеально для тех случаев, когда у вас мало времени, но вы не хотите отказываться от вкусного и питательного обеда. Если вы никогда не пробовали наслаждения тыквой с фетой... возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы это исправить. Давайте вместе посмотрим, какие ингредиенты нам понадобятся!


Я готовил басмати рис методом впитывания. В кастрюлю я налил ложку масла, обжарил рис, затем добавил горячую воду, чтобы покрыть его. Когда вода впиталась, рис готов.
Я добавил соль и приправил карри. Затем я подал его с обжаренной тыквой, приправленной ароматными травами, чесноком, солью и перцем.
Я составил блюдо с рисом, тыквой, крошеным фетой, которая прекрасно сочетается с сладостью тыквы, и крошкой фисташек.
Сковорода для обжаривания тыквы
Кастрюля для варки басмати риса
Хранится в контейнере в холодильнике в течение пары дней. Вы можете собрать контейнер с едой накануне и взять его на работу!
Фету можно заменить на растительную фету или, если она вам не нравится, на бобовые.. например, на нут. Таким образом, у вас получится полноценное и сбалансированное блюдо.
Italy, Calabria


| Энергия (ккал) | 174,2 |
| Углеводы (г) | 17,43 |
| из которых сахара (г) | 2,73 |
| Жиры (г) | 11,05 |
| из которых насыщенные (г) | 1,62 |
| Белки (г) | 1,74 |
| Клетчатка (г) | 1,15 |