Ингредиенты
Количество порций
- Варёный нут
200г200г - Зубчик чеснока (без сердцевины)
0.5шт.0.5шт. - Лимонный сок
0.5шт.0.5шт. - Оливковое масло первого отжима
2шт.2шт. - Тахини
30г30г - Вода
60мл60мл - Вяленые помидоры в масле
4шт.4шт. - Сладкая паприкапо вкусу
- Свежая петрушкапо вкусу
- Свежий базиликпо вкусу
- Шнитт-лукпо вкусу
- Сольпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 3
Промойте и очистите варёный нут.
- ШАГ 2 ИЗ 3
Положите все ингредиенты в миксер и взбейте до кремообразной консистенции.
- ШАГ 3 ИЗ 3
Подавайте хумус, украсив его каплей оливкового масла первого отжима, сладкой паприкой и свежими листьями ароматных трав.
Общая информация
Дополнительная информация
Хумус отлично сочетается со свежими овощами, поджаренным хлебом или как заправка для салатов. Хранится в холодильнике 3-4 дня.
Происхождение
Italia, Liguria
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 368,12 |
| Углеводы (г) | 29,28 |
| из которых сахара (г) | 19,06 |
| Жиры (г) | 22,43 |
| из которых насыщенные (г) | 3,19 |
| Белки (г) | 10,17 |
| Клетчатка (г) | 7,9 |
- Белки10,17g·15%
- Углеводы29,28g·42%
- Жиры22,43g·32%
- Волокна7,9g·11%