Этот рецепт идеален для завтрака или перекуса, или как угощение перед сном
Смешайте все ингредиенты, кроме семян чиа и 30 мл воды из общего количества.
Смешайте 30 мл воды и семена чиа и добавьте в тесто.
Разложите по формочкам и отправьте в духовку на 15/20 минут.
Украсьте по вкусу, я использую кокосовые хлопья и крем из кокоса и арахиса.
Миска
Ложка
Формочки для пончиков
Хранить в прохладном и сухом месте
Italia, Abruzzo
| Энергия (ккал) | 296,15 |
| Углеводы (г) | 28,88 |
| из которых сахара (г) | 4,1 |
| Жиры (г) | 18,21 |
| из которых насыщенные (г) | 7,4 |
| Белки (г) | 4,68 |
| Клетчатка (г) | 2,65 |
| Распродажа | 0,31 |
