Овощные лепёшки

Name: Овощные лепёшки
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 шт. Морковь; 1 шт. Кабачок; 1 шт. Натуральный йогурт обезжиренный или цельный; 250 г Мука; 2 г Разрыхлитель для несладкой выпечки; по вкусу Соль; 2 шт. Оливковое масло экстра вирджин

@spuntini.zerosbatti

Категория: Гарниры

Лёгкие и быстрые в приготовлении овощные лепёшки, идеальные для здорового перекуса или лёгкого обеда. Готовятся на сковороде и не требуют расстойки.

Сложность: Просто

Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ингредиенты

Количество порций

Морковь1шт.
Кабачок1шт.
Натуральный йогурт обезжиренный или цельный1шт.
Мука250г
Разрыхлитель для несладкой выпечки2г
Сольпо вкусу
Оливковое масло экстра вирджин2шт.

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Натрите морковь и кабачок и отложите в сторону.
ШАГ 2 ИЗ 7
Смешайте муку с разрыхлителем.
ШАГ 3 ИЗ 7
Добавьте йогурт, немного воды и оливковое масло экстра вирджин, хорошо перемешивая ингредиенты.
ШАГ 4 ИЗ 7
Добавьте натёртые овощи и сформируйте мягкое тесто.
ШАГ 5 ИЗ 7
Разделите тесто на шарики и расплющите их, чтобы сформировать лепёшки высотой около 1 см.
ШАГ 6 ИЗ 7
Готовьте лепёшки на уже разогретой антипригарной сковороде около 10 минут.
ШАГ 7 ИЗ 7
При необходимости, подержите лепёшки на сковороде ещё пару минут, если они влажные внутри.

Общая информация

Условия хранения

Употребить сразу или хранить в холодильнике не более 1 дня.

Дополнительная информация

Лепёшки можно начинить по вкусу, они также идеально подходят для детей.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	362,74
Углеводы (г)	25,67
из которых сахара (г)	2,32
Жиры (г)	27,33
из которых насыщенные (г)	4,11
Белки (г)	4,5
Клетчатка (г)	1,31
Распродажа	0,05

Белки
4,5g·8%
Углеводы
25,67g·44%
Жиры
27,33g·46%
Волокна
1,31g·2%