Ароматное филе морского судака - это легкое и вкусное второе блюдо. Судак обогащен ароматом лавра и черного перца, что придает ему особый вкус. Оно готовится с оливковым маслом и подается с лимонным соком, чтобы подчеркнуть нежный вкус рыбы. Блюдо, которое готовится быстро и всегда очень ценится.
Очистите и разделите морского судака на 2 филе без кожи и костей
Дайте филе замариноваться на несколько минут с небольшим количеством соли, черным перцем, оливковым маслом и несколькими каплями лимона
В жаропрочном сосуде нагрейте немного масла с лавровыми листьями, выложите филе, покрытые оставшимся маринадом, и готовьте в духовке в течение 4 минут
Сковорода
Кулинарные щипцы
Italy
| Энергия (ккал) | 82,52 |
| Углеводы (г) | 0,1 |
| из которых сахара (г) | 0,1 |
| Жиры (г) | 0,92 |
| из которых насыщенные (г) | 0,3 |
| Белки (г) | 17,98 |
| Клетчатка (г) | 0,05 |
| Распродажа | 0,08 |
