Фенхель на пару

Name: Фенхель на пару
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 Фенхель; 70 Г Тунец; 2 Филе анчоусов; 100 Г Рикотта; 1 Лимон; по вкусу Каперсы; по вкусу Соль; по вкусу Перец

@tuduu

Категория: Гарниры

Фенхель на пару — это легкий и вкусный гарнир, идеально подходящий к рыбным или мясным блюдам. Приготовление на пару сохраняет вкус и текстуру фенхеля, а добавление тунца, филе анчоусов, рикотты и каперсов придает блюду неотразимый вкус. Немного лимонного сока, соли и перца завершают это восхитительное блюдо.

Сложность: Средне

Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

tuduu@tuduu

Ингредиенты

Количество порций

Фенхель4
Тунец70Г
Филе анчоусов2
Рикотта100Г
Лимон1
Каперсыпо вкусу
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 3
Очистите и нарежьте фенхель на 4 дольки, промойте и готовьте на пару около 20 минут
ШАГ 2 ИЗ 3
Взбейте тунец, филе анчоусов, каперсы, рикотту, лимонный сок, соль и перец до получения кремообразной массы
ШАГ 3 ИЗ 3
Подавайте фенхель с этой кремовой массой

Общая информация

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	82,35
Углеводы (г)	1,87
из которых сахара (г)	1,87
Жиры (г)	4,51
из которых насыщенные (г)	2,48
Белки (г)	8,24
Клетчатка (г)	0,94
Распродажа	0,07

Белки
8,24g·53%
Углеводы
1,87g·12%
Жиры
4,51g·29%
Волокна
0,94g·6%