Tuduu
Паста Салат

Паста Салат

@tuduu

Паста салат - это свежий и вкусный блюдо, идеально подходящее для легкого обеда или летнего ужина. Происходя из итальянской кухни, этот рецепт очень универсален и подходит для множества вариаций. Паста заправляется тунцом, помидорами, оливками, огурчиками, каперсами и лимонно-оливковой заправкой. Смесь вкусов делает этот салат неотразимым!

Сложность: Просто
Готовка: 10 мин
Подготовка: 15 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Любая паста350G
  • Тунец150G
  • Помидоры2
  • Зеленые оливки50G
  • Черные оливки50G
  • Маринованные огурчики2
  • Каперсыпо вкусу
  • Лимон1
  • Оливковое маслопо вкусу
  • Сольпо вкусу
  • Перецпо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 3

    Отварить пасту, слить воду, оставить аль денте и промыть холодной водой

  2. ШАГ 2 ИЗ 3

    Измельчить тунец в миске, добавить каперсы, огурчики, оливки и нарезанные помидоры

  3. ШАГ 3 ИЗ 3

    Добавить пасту в миску и аккуратно перемешать, заправить лимонным соком, маслом, солью и перцем, и подавать

Рекомендации

  • Миска

  • Дуршлаг

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике не более 2 дней

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)119,1
Углеводы (г)18,69
из которых сахара (г)2,16
Жиры (г)2,5
из которых насыщенные (г)0,58
Белки (г)5,91
Клетчатка (г)1,36
Распродажа0,28
  • Белки
    5,91g·21%
  • Углеводы
    18,69g·66%
  • Жиры
    2,5g·9%
  • Волокна
    1,36g·5%