Летний салат с полбой

Name: Летний салат с полбой
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Помидоры; 150 g Полба очищенная; 10 cl Оливковое масло экстра-класса; q.b. Соль; 1 unità Красный лук; 1 unità Огурец; 2 unità Листья салата

@tuduu

Категория: Первое

Летний салат с полбой и помидорами — это свежий и вкусный гарнир, идеально подходящий для подачи в жаркие летние дни. Очищенная полба и перловая крупа сочетаются со сладкими и сочными помидорами. Все это приправляется оливковым маслом экстра-класса и солью, создавая легкое и питательное блюдо.

Сложность: Просто

Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

tuduu@tuduu

Ингредиенты

Количество порций

Помидоры200g
Полба очищенная150g
Оливковое масло экстра-класса10cl
Сольq.b.
Красный лук1unità
Огурец1unità
Листья салата2unità

Доступные для покупки товары

Оливковое масло первого отжима Primo Dop Monti Iblei 500мл

1 товар

₽ 2 015,96

Пищевая пудра из красного лука 30г

1 товар

₽ 1 368,30

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Отдельно отварите полбу (в течение 20-25 минут), слейте воду, оставив полбу слегка недоваренной, и промойте под проточной водой.
ШАГ 2 ИЗ 4
В миске соедините мелко нарезанный лук, нарезанные кубиками помидоры, огурец, нарезанный на мелкие кусочки, и измельченные листья салата.
ШАГ 3 ИЗ 4
Приправьте солью и оливковым маслом экстра-класса, хорошо перемешав.
ШАГ 4 ИЗ 4
Соедините ингредиенты с зерновой смесью и хорошо перемешайте. Оставьте в холодильнике на полчаса и подавайте.

Общая информация

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	128,52
Углеводы (г)	2,45
из которых сахара (г)	2,45
Жиры (г)	12,08
из которых насыщенные (г)	1,76
Белки (г)	1,9
Клетчатка (г)	1,48

Белки
1,9g·11%
Углеводы
2,45g·14%
Жиры
12,08g·67%
Волокна
1,48g·8%