Острый шпинат
@tuduu
Острый шпинат — это простое и вкусное гарнирное блюдо, типичное для итальянской кухни. Шпинат обжаривается на сковороде с чесноком и перцем чили, чтобы получить острый и вкусный аромат. Это блюдо идеально подходит для сопровождения мяса или рыбы и может быть приготовлено за считанные минуты.
Сложность: Просто
Время приготовления: 8 минГотовка: 8 мин
Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин
Страна: Italia
Ингредиенты
Количество порций
- Очищенный шпинат
500г500г - Чеснок
2зубчика2зубчика - Перец чили
22 - Оливковое маслопо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
Промойте шпинат и отварите его в небольшом количестве подсоленной воды
- ШАГ 2 ИЗ 4
Слейте воду и тщательно отожмите шпинат
- ШАГ 3 ИЗ 4
На сковороде обжарьте зубчики чеснока и измельченный перец чили, затем добавьте шпинат
- ШАГ 4 ИЗ 4
Дайте настояться 10 минут и подавайте
Рекомендации
Сковорода
Общая информация
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 34,92 |
| Углеводы (г) | 3,09 |
| из которых сахара (г) | 0,54 |
| Жиры (г) | 0,7 |
| из которых насыщенные (г) | 0,07 |
| Белки (г) | 3,31 |
| Клетчатка (г) | 1,91 |
| Распродажа | 0,1 |
- Белки3,31g·37%
- Углеводы3,09g·34%
- Жиры0,7g·8%
- Волокна1,91g·21%