Котлеты из проса - это вкусные кусочки, приготовленные из очищенного проса и сезонных овощей, обогащенные хрустящими семенами сезама. Идеально подавать как закуску или фингер фуд!
Отварите просо в пол-литра кипящей подсоленной воды, пока крупа не впитает всю воду
В кастрюле приготовьте обжарку из лука, добавьте очищенные и нарезанные овощи, посолите и поперчите, и готовьте 10 минут
Смешайте овощи и просо, сформируйте 12 котлет, обваляйте их в сезаме и готовьте на пару 10 минут
Сковорода
Кастрюля
Блендер
Хранить в холодильнике в герметичном контейнере в течение максимум 3 дней
Котлеты из проса - это вегетарианская и безглютеновая версия классических мясных котлет
Italy
| Энергия (ккал) | 84,67 |
| Углеводы (г) | 16,4 |
| из которых сахара (г) | 3,26 |
| Жиры (г) | 0,8 |
| из которых насыщенные (г) | 0,1 |
| Белки (г) | 2,94 |
| Клетчатка (г) | 2,09 |
| Распродажа | 0,02 |
