Свежий и лёгкий салат, идеальный для лета, обогащённый помидорами, красными луком и тунцом. Отлично подходит для того, чтобы подавать как основное блюдо или гарнир, идеально также для обеда на пляже или в офисе.
Промыть яблоко и очистить авокадо
Промыть фасоль, хорошо отцеживать и затем добавить к помидорам.
Нарезать репчатый лук тонкими кольцами
Добавить отцеженный тунец.
Поп seasoning salt and drizzle with a bit of oil.
Переместите салат на сервировочную тарелку, ароматизируйте орегано и подавайте с петрушкой, сопровождая с хлебом.
Храните в холодильнике в герметичном контейнере не более 1 дня.
Для безупречного результата выберите тунца в консервной упаковке высшего качества, предпочтительно в стеклянных банках. Вы можете выбрать как вариант в масле, так и в натуральном виде и добавить другие ингредиенты, такие как каперсы, сухие помидоры, ароматные травы, нарезанные морковь, редис. Чтобы сделать лук более легко усваиваемым, рекомендуется оставить его замоченным в холодной воде не менее получаса. Вы можете добавить аромат в ваш салат с помощью нескольких листиков тимьяна или базилика.
Italy, Lazio
| Энергия (ккал) | 122,09 |
| Углеводы (г) | 7,68 |
| из которых сахара (г) | 2,35 |
| Жиры (г) | 5,73 |
| из которых насыщенные (г) | 1,3 |
| Белки (г) | 8,51 |
| Клетчатка (г) | 3,93 |
| Распродажа | 0,01 |
