Свежий и легкий салат, идеально подходящий для лета, обогащенный помидорами черри, красным луком и тунцом. Отлично подходит как основное блюдо или гарнир, также идеален для обеда на пляже или в офисе.
Вымойте яблоко и очистите авокадо
Промойте фасоль, хорошо отцедите и добавьте к помидорам черри.
Нарежьте лук тонкими ломтиками
Добавьте отцеженный тунец.
Посолите и заправьте небольшим количеством масла.
Переложите салат на сервировочное блюдо, добавьте аромат орегано и подавайте с петрушкой, сопровождая хлебом.
Хранить в холодильнике в герметичном контейнере не более 1 дня.
Для безупречного результата выберите консервированный тунец высокого качества, предпочтительно в стеклянных банках. Вы можете выбрать как версию в масле, так и натуральную, и добавить другие ингредиенты, такие как каперсы, вяленые помидоры, ароматные травы, морковь жульен, редис ломтиками. Чтобы лук был более усвояемым, рекомендуется замочить его в холодной воде как минимум на полчаса. Вы можете приправить свой салат несколькими листиками тимьяна или базилика.
Italia, Lazio
| Энергия (ккал) | 122,09 |
| Углеводы (г) | 7,68 |
| из которых сахара (г) | 2,35 |
| Жиры (г) | 5,73 |
| из которых насыщенные (г) | 1,3 |
| Белки (г) | 8,51 |
| Клетчатка (г) | 3,93 |
| Распродажа | 0,01 |
