Салат с тунцом и белой фасолью — освежающее и вкусное блюдо, идеальное для летних дней. Сочетание свежего тунца с белой фасолью, кедровыми орешками и салатом скарола делает этот салат богатым вкусами и текстурами. Всё дополняется помидорами, базиликом, чесноком и оливковым маслом для средиземноморской нотки. Отлично подходит в качестве основного или лёгкого второго блюда.
Отварите фасоль llllllllllllllllll
Нарежьте белую часть лука-порея тонкими ломтиками и приготовьте её на пару
Промойте и откиньте на дуршлаг салат
Нарежьте помидор, удалите семена и нарежьте ломтиками
Быстро промойте и обсушите тунец, несколько раз смажьте его маслом
Очень хорошо разогрейте решётку, положите тунец и запекайте на гриле в духовке по 10 минут с каждой стороны
Окуните внутрь салатницы раздавленный зубчик чеснока, чтобы придать аромат, и положите на дно около десяти измельчённых листочков базилика, кедровые орешки, соль и перец
Заправьте тонкой струйкой масла и перемешайте
Добавьте фасоль, овощи и измельчённую рыбу
Подавайте с тёплым тунцом
Рекомендуемые вина: Lison-Pramaggiore Verduzzo DOC Trebbiano Di Romagna DOC Cirò Bianco DOC
Хранить в холодильнике не более 2 дней
Лёгкое и полезное блюдо
Italy
| Энергия (ккал) | 91,2 |
| Углеводы (г) | 8,7 |
| из которых сахара (г) | 1,93 |
| Жиры (г) | 2,29 |
| из которых насыщенные (г) | 0,61 |
| Белки (г) | 6,86 |
| Клетчатка (г) | 5,11 |
| Распродажа | 0,01 |
