Кекс на основе смеси овсяных хлопьев, приготовленный в микроволновке. В рецепте используются семена чиа, безлактозный рикотта, овсяное молоко, белки, ванильный разрыхлитель, кленовый сироп, гранола и кокосовая стружка.
Смешайте семена чиа с жидкими ингредиентами: рикоттой, молоком и белками.
Соедините овсяные хлопья с разрыхлителем и кленовым сиропом.
Смешайте обе смеси.
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности 10 минут.
Украсьте гранолой и кокосовой стружкой.
Микроволновка
Это безлактозная версия, но вы также можете использовать коровье молоко.
Italia
| Энергия (ккал) | 169,11 |
| Углеводы (г) | 19,22 |
| из которых сахара (г) | 2,69 |
| Жиры (г) | 6,43 |
| из которых насыщенные (г) | 3,16 |
| Белки (г) | 7,98 |
| Клетчатка (г) | 2,14 |
| Распродажа | 0,08 |
