Diario della Gratitudine - Konobooks -

Преимущества Дневника Благодарности Этот Дневник Благодарности станет местом, где утром и вечером вы будете записывать мысли о прошедшем дне, отмечая то, за что вы особенно благодарны. Благодарность приносит значительное и мгновенное чувство счастья, так как помогает осознать те чудеса, которые постоянно нас окружают. Записывая свои мысли на бумаге, вы материально закрепляете все прекрасное, что получаете в жизни, и ничто больше не будет восприниматься как должное. Благодаря Дневнику Благодарности чувство удовлетворения станет огромным, а взгляд на окружающих и мир кардинально изменится. Почему 30 дней благодарности: метод Благодарность должна стать ежедневным упражнением, но для формирования привычек требуется постоянство и время. Исследования показали, что в среднем нужно 30 дней, чтобы ввести новую привычку в свою жизнь. Поэтому мы разработали дневник, следуя "методу 30 дней". Мы приняли этот метод, чтобы помочь вам быть более последовательными в практике, и к 30-му дню поведение должно стать достаточно автоматическим, чтобы не требовать умственных усилий. В этот момент благодарность превратится в прекрасный ежедневный ритуал, который добавит ценность вашей жизни. Как использовать Дневник Благодарности Рекомендуется ставить цель благодарить за как минимум 3 дара в день. Достаточно выделить небольшой момент в течение дня, чтобы записать в дневник. Так ум будет тренироваться замечать ход дня, и ничто не будет восприниматься как должное. В течение дня: выделите время, чтобы записать в дневник. Мы советуем делать упражнение благодарности с утра, так как это положительно повлияет на весь ваш день. Вечером, подводя итоги дня: что удивительного произошло? Что заставило вас улыбнуться и чему вы научились? Свободные размышления: на этой странице вы можете свободно выражать свои мысли благодарности.