Bowl di riso cavolo e soia

Name: Bowl di riso cavolo e soia
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: null Для салата из красной капусты:; 1 null Красная капуста; по вкусу Морская соль; 1 столовая ложка Петрушка рубленая; 2 столовые ложки Оливковое масло; 2 столовые ложки Яблочный уксус; null Для риса и сои:; 100 грамм Коричневый рис; 200 грамм Вареная желтая соя; по вкусу Оливковое масло; по вкусу Перец; 1 столовая ложка Льняные семена

@economista-salutista-mariapia

Категория: Основные блюда

Легкое, здоровое и полноценное блюдо: миска с коричневым рисом, красной капустой и соей, заправленная маслом и льняными семенами.

Сложность: Просто

Время приготовления: 30 минГотовка: 30 мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Для салата из красной капусты:
Красная капуста1
Морская сольпо вкусу
Петрушка рубленая1столовая ложка
Оливковое масло2столовая ложка
Яблочный уксус2столовая ложка
Для риса и сои:
Коричневый рис100грамм
Вареная желтая соя200грамм
Оливковое маслопо вкусу
Перецпо вкусу
Льняные семена1столовая ложка

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Промойте красную капусту и нарежьте её полосками.
ШАГ 2 ИЗ 4
Заправьте капусту солью, рубленой петрушкой, маслом и яблочным уксусом.
ШАГ 3 ИЗ 4
Отварите коричневый рис и заправьте оливковым маслом, перцем и льняными семенами.
ШАГ 4 ИЗ 4
Соберите блюдо, следуя фото.

Общая информация

Условия хранения

Холодильник

Дополнительная информация

Подходит для людей с целиакией, так как не содержит глютена!

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	158,23
Углеводы (г)	9,91
из которых сахара (г)	4,19
Жиры (г)	7,56
из которых насыщенные (г)	1,04
Белки (г)	10,52
Клетчатка (г)	5,58
Распродажа	0,01

Белки
10,52g·31%
Углеводы
9,91g·30%
Жиры
7,56g·23%
Волокна
5,58g·17%