Фенхель с помидорами на сковороде

Name: Фенхель с помидорами на сковороде
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 штука Фенхель; 4 штуки Помидоры; 1 столовая ложка Оливковое масло первого холодного отжима; 1 чайная ложка Каперсы; 0.5 штуки Красный лук из Тропеи; по вкусу Органический молотый перец; по вкусу Орегано

@economista-salutista-mariapia

Категория: Гарниры

Фенхель с помидорами на сковороде: легкий, но вкусный, экономичный и очень простой гарнир! Альтернативный способ не всегда готовить фенхель вареным, запеченным или в панировке!

Сложность: Просто

Время приготовления: 15 минГотовка: 15 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Фенхель1штука
Помидоры4штуки
Оливковое масло первого холодного отжима1столовая ложка
Каперсы1чайная ложка
Красный лук из тропеи0.5штуки
Органический молотый перецпо вкусу
Ореганопо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Очистите фенхель, вымойте его и нарежьте не слишком тонко.
ШАГ 2 ИЗ 6
Очистите и вымойте лук и помидоры.
ШАГ 3 ИЗ 6
На сковороде обжарьте измельченный лук с помидорами, маслом, каперсами и двумя столовыми ложками горячей воды.
ШАГ 4 ИЗ 6
Добавьте также фенхель и 100 мл кипятка.
ШАГ 5 ИЗ 6
Готовьте на медленном огне и через несколько минут добавьте перец.
ШАГ 6 ИЗ 6
Подавайте с посыпкой из орегано.

Общая информация

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	38,58
Углеводы (г)	3,15
из которых сахара (г)	3,15
Жиры (г)	2,24
из которых насыщенные (г)	0,32
Белки (г)	1,05
Клетчатка (г)	1,14
Распродажа	0,06

Белки
1,05g·14%
Углеводы
3,15g·42%
Жиры
2,24g·30%
Волокна
1,14g·15%