Холодная паста из гречневой муки с скаморцей и тунцом

Name: Холодная паста из гречневой муки с скаморцей и тунцом
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 320 г 320 грамм пасты из гречневой муки; 200 г 200 грамм скаморцы из буйволиного молока; 300 г 300 грамм тунца в масле в банке; 80 г 80 грамм очищенного миндаля; 40 г 40 грамм оливкового масла экстра вирджин; по вкусу Соль

@economista-salutista-mariapia

Категория: Основные блюда

Холодная паста, идеальная для лета, заправленная скаморцей из буйволиного молока, тунцом в масле и миндалем. Свежая и вкусная, идеально подходит для летнего обеда или ужина.

Сложность: Просто

Время приготовления: 8 минГотовка: 8 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

320 грамм пасты из гречневой муки320г
200 грамм скаморцы из буйволиного молока200г
300 грамм тунца в масле в банке300г
80 грамм очищенного миндаля80г
40 грамм оливкового масла экстра вирджин40г
Сольпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 8
Варите пасту в большом количестве подсоленной воды, следуя инструкциям на упаковке.
ШАГ 2 ИЗ 8
После приготовления слейте воду и промойте пасту холодной водой, чтобы остановить процесс варки и охладить её.
ШАГ 3 ИЗ 8
Нарежьте скаморцу кубиками и слейте масло из тунца.
ШАГ 4 ИЗ 8
Измельчите миндаль.
ШАГ 5 ИЗ 8
В большой миске соедините приготовленную пасту, скаморцу, тунец и миндаль.
ШАГ 6 ИЗ 8
Добавьте соль и перец по вкусу.
ШАГ 7 ИЗ 8
Хорошо перемешайте все ингредиенты.
ШАГ 8 ИЗ 8
Подавайте сразу или накройте миску крышкой и уберите в холодильник.

Общая информация

Условия хранения

В холодильнике

Дополнительная информация

Рекомендуется подавать сразу или хранить в холодильнике до момента употребления. Некоторые ингредиенты можно заменить по своему вкусу.

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	326,27
Углеводы (г)	21,31
из которых сахара (г)	0,5
Жиры (г)	18,49
из которых насыщенные (г)	2,88
Белки (г)	17,68
Клетчатка (г)	4,48
Распродажа	0,14

Белки
17,68g·29%
Углеводы
21,31g·34%
Жиры
18,49g·30%
Волокна
4,48g·7%