Tuduu
Салат из фенхеля и красной капусты с молотыми льняными семенами

Салат из фенхеля и красной капусты с молотыми льняными семенами

@economista-salutista-mariapia

Салат из фенхеля и красной капусты с молотыми льняными семенами: простой и полезный зимний гарнир, идеально подходит для подачи с мясными или рыбными блюдами. Его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.

Сложность: Просто
Готовка: 0 мин
Подготовка: 10 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Фенхель1штука
  • Маленькая красная капуста0.5единицы
  • Оливковое масло первого отжима2столовые ложки
  • Органический яблочный уксуспо вкусу
  • Молотые льняные семенапо вкусу
  • Перец чилипо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 5

    Промойте фенхель и красную капусту.

  2. ШАГ 2 ИЗ 5

    Нарежьте их обоих соломкой.

  3. ШАГ 3 ИЗ 5

    Смешайте фенхель и капусту в миске.

  4. ШАГ 4 ИЗ 5

    Заправьте оливковым маслом и яблочным уксусом.

  5. ШАГ 5 ИЗ 5

    Хорошо перемешайте и добавьте молотые льняные семена.

Общая информация

Условия хранения

Холодильник

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)138,37
Углеводы (г)1,29
из которых сахара (г)1,29
Жиры (г)13,81
из которых насыщенные (г)1,97
Белки (г)1,29
Клетчатка (г)2,09
Распродажа0,09
  • Белки
    1,29g·7%
  • Углеводы
    1,29g·7%
  • Жиры
    13,81g·75%
  • Волокна
    2,09g·11%