Ингредиенты
Количество порций
- Тунец в банке
150г150г - Кукуруза
200г200г - Свежая руккола
100г100г - Помидоры черри
200г200г - Оливковое масло экстра вирджин
3столовые ложки3столовые ложки - Сольпо вкусу
- Перецпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
Подготовка ингредиентов: слейте тунец и кукурузу. Вымойте рукколу и помидоры. Нарежьте помидоры черри пополам или на четвертинки.
- ШАГ 2 ИЗ 4
Смешивание ингредиентов: в большой миске смешайте тунец, кукурузу, рукколу и помидоры.
- ШАГ 3 ИЗ 4
Заправка салата: добавьте оливковое масло экстра вирджин, щепотку соли и немного перца. Аккуратно перемешайте.
- ШАГ 4 ИЗ 4
Подача: разделите салат на две тарелки и подавайте сразу.
Общая информация
Условия хранения
Употребить сразу
Дополнительная информация
Рекомендуется подавать с цельнозерновым хлебом или гренками для хрустящего акцента.
Происхождение
Italia, Puglia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 196,23 |
| Углеводы (г) | 23,25 |
| из которых сахара (г) | 2,08 |
| Жиры (г) | 8,28 |
| из которых насыщенные (г) | 1,67 |
| Белки (г) | 8,05 |
| Клетчатка (г) | 1,07 |
| Распродажа | 0,02 |
- Белки8,05g·20%
- Углеводы23,25g·57%
- Жиры8,28g·20%
- Волокна1,07g·3%