Broccoliburgare
@sabrina_abate
Trött på de vanliga burgarna?? Prova denna version gjord med broccoli.. de har ett superkrämigt och smältande hjärta! De är jättegoda och superlätta att göra!
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 10 minMatlagning: 10 min
Förberedelsetid: 25 minFörberedelse: 25 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Broccoli
300g300g - Parmigiano reggiano
30g30g - Ströbröd
80g80g - Oljaq.b.
- Saltq.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
Ta en broccoli, skär av topparna och koka dem i rikligt med saltat vatten i cirka 10 minuter.
- STEG 2 AV 5
När tiden har gått, sila av dem och mosa dem med en gaffel.
- STEG 3 AV 5
Blanda dem med parmesan, ströbröd, olja och salt. Knåda väl.
- STEG 4 AV 5
Ta en del av blandningen, platta till den, lägg en bit ost i mitten och stäng.
- STEG 5 AV 5
Stek i några minuter på båda sidor i en non-stick stekpanna.
Allmän information
Ursprung
Italia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 52,47 |
| Kolhydrater (g) | 2,27 |
| varav socker (g) | 2,27 |
| Fett (g) | 2,35 |
| varav mättat fett (g) | 1,4 |
| Proteiner (g) | 4,65 |
| Fiber (g) | 2,27 |
| Rea (g) | 0,05 |
- Proteiner4,65g·40%
- Kolhydrater2,27g·20%
- Fett2,35g·20%
- Fiber2,27g·20%